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Ecco qualche consiglio
pratico per condurre bene la nostra giornata utilizzando i metodi
dell'Autoguarigione Ngalso insegnati da Lama Gangchen.
Al risveglio, immaginiamoci circondati da esseri adamantini, che suonano
musica celestiale, danzano attorno a noi e ci inviano le loro energie
pure come il cristallo: sotto forma di raggi di luce bianca, penetrano
nel nostro canale centrale inondandolo di nettare purificatore. Gustiamo
la sensazione di beatitudine che ne deriva: inspiriamo tutta l'energia
positiva dell'universo, espiriamo ogni negatività e maturiamo il fermo
proposito di compiere un'azione positiva in più e un'azione negativa in
meno.
È
arrivato il momento di procedere alle abluzioni e al make-up: puliamo e
rendiamo bella la nostra mente, mentre curiamo il nostro prezioso corpo.
Sotto la doccia, laviamo col sapone la pelle e contemporaneamente
«laviamo» con mantra, mudra e colori i nostri cinque ciakra, nei quali
risiedono gli elementi costituenti il nostro corpo e l'universo.
Passiamo le mani sul ciakra del capo, dimora dell'elemento spazio, che è
di colore blu, immaginando di raccogliere tra le dita le impurità che
dissolveremo nello spazio allargando le braccia, e recitiamo il mantra:
Eh Ho Shudde Shudde Soha. Compiamo la stessa operazione in
corrispondenza del ciakra segreto, dimora dell'elemento aria, di colore
verde: Yam Ho Shudde Shudde Soha. Al ciakra dell'ombelico c'è l'elemento
fuoco, di colore rosso: Ram Ho Shudde Shudde Soha. Al ciakra del cuore
risiede l'elemento terra, di colore giallo: Lam Ho Shudde Shudde Soha.
Al ciakra della gola corrisponde l'elemento acqua, di colore bianco: Bam
Ho Shudde Shudde Soha.
Dopo una doccia così, saremo pronti a correre saltando con sicurezza gli
ostacoli quotidiani. Ma se ci capiterà lo stesso di sentirci soli,
stanchi o stessati, potremo recitare il mantra Om Muni Muni Maha Muni
Shakyamunie Soha.
Anche mangiare e bere possono diventare azioni di autoguarigione.
Concentriamoci sul cibo e sulle bevande per purificarli ed energizzarli
con il mantra Om Ah Hum. E così pure il sonno. Conciliamoci un buon
riposo, portando la mano destra sul cuore e recitando il mantra Om
Bishua Shanti Hum. (g. p.)
Come imparare
l’Autoguarigione
Appuntamento al Kunpen Lama Gancen e alla Peace
Service (a Milano in Via M. Polo, 13, tel. 02/29010263) tutti i
lunedì, mercoledì e venerdì alle 18,30 per il commentario
all’Autoguarigione NgalSo di Lama Gangchen e ogni giorno alle 19,30
per la pratica collettiva.
Il 15 dicembre si svolge un corso di due giorni
dedicato al massaggio tibetano tenuto dal Dr. Lobsang Shresta,
all’Hotel Blaise & Francis (Via Butti, 9, Milano).
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